EverGreen Salon Organic

Fii frumoasa si sanatoasa!


Scrie un comentariu

Program de detoxifiere de o zi pas cu pas

La trezire – ora poate sa difere in functie de programul fiecaruia

7:00 APA CALDA CU LAMAIE

Stoarceti lamaie proaspata n putina apa calda, dupa preferinta. Apa calda cu lamaie va ofera un inceput de zi delicat, pentru ca traverseaza intestinelle, ajutand la eliminarea materiilor fecale din ziua precedenta. (Apa rece bauta pe stomacul gol dimineata va va produce un soc si va bloca abdomenul, provocandu-va gaze si balonare).

7:30 SEMINTE DE IN

Puteti alege:

  • fie sa puneti doua lingurite cu varf de seminte de in intr-un pahar mare cu apa filtrata
  • fie sa inmuiati o lingura de seminte de in intr-o cana cu apa fiarta cu o seara inainte. Dimineata beti numai lichidul, fara seminte.

8:00 MICUL DEJUN

Puteti alege:

  • fructe – daca le consumati la micul dejun, ar trebui sa aiba temperatura camerei. Mancati suficient de multe, astfel incat sa dispara foamea si mestecati-le foarte bine. Evitati portocalele, pentru ca sunt prea acide. Daca alegeti strugurii, nu-i amestecati cu niciun alt fruct. Mai puteti alege: mere, pere, papaya, ananas, cirese, piersici, prune, pepene verde, caise, fructe de padure.
  • supa miso
  • suc de legume obtinut din 1 castravete, un sfert de radacina de ghimbir (decojita), 4 tulpini de telina, 100 g de lucerna, 3 ramurele de patrunjel si un morcov curatat.

9:30 PAUZA DE CEAI : beti o ceasca sau doua de ceai din plante

In timpul zilei de detoxifiere, vom avea cateva pauze de ceai. La urma urmei ce ne-am face fara pauzele de ceai? Asa ca nici ziua aceasta nu trebuie sa fie diferita. si am inclus destule, pentru placerea dumneavoastra. Totusi, din punct de vedere nutritional, ceaiurile recomandate de mine sunt hranitoare, vindecatoare si sporesc detoxifierea. TRebuie sa alegeti din lista de ceaiuri pe care o voi da in continuare. TRebuie sa renuntati la ceaiul dumneavoastra negru obisnuit, plin de cofeina, dar puteti sa beti din urmatoarele: urzica, papadie, musetel, salvie sau echinaceea.

10:00 PAUZA DE SUC DE FRUCTE

Alegeti fructe de sezon, stoarse proaspat sau pisate cu mixerul. Daca este perioada de iarna si/sau sunteti infrigurat, atunci adaugati putina apa calda la sucul proaspat obtinut. Daca simtiti ca vi se face foame pe la jumtatea diminetii, atunci puteti sa va faceti mai multe sucuri.

14:00 PAUZA DE CEAI DIN PLANTE

14.30 SUCUL DETOXIFIANT DE LEGUME, DUPA RETETA DR. MCKEITH

Alegeti una dintre variantele de suc proapat, pe care vi le preparati dumneavoastra.

– Morcovmania

– sufleu de sfecla

– castravete racoros

– ghiveci de castraveti

– legume la pachet

– telina energizanta

15:00 PAUZA DE CEAI DIN PLANTE

15:30 E ORA DE GUSTARE!

Rontaiti seminte din floarea soarelui, de dovleac si/sau varza acra negatita.

16:00 DELICIOASA PASTA DE LEGUME (RETETA DR. GILLIAN)

6 morcovi

1 avocado mare

10 frunze de busuioc

1 mar

1 felie de lamaie

Stoarceti morcovii si marul cu ajutorul storcatorului. Adaugati sucul obtinut la celelalte ingrediente si amestecati-le cu mixerul sau cu robotul de bucatarie. Stoarceti o felie de lamaie in compozitia obtinuta.

17:30 CINA

Ziua dumneavoastra este aproape de sfarsit. Acum puteti manca o capatana de salata cruda cu seminte incoltite. Daca va este teribil de foame, puteti sa adaugati o cantitate mica de cereale.

18:30 PAUZA DE „SUPA DE POTASIU”

Va descurcati minunat. Tineti-o tot asa!